대한체육회 캠페인 - 스포츠7330
대한체육회에서 진행하는 스포츠7330 캠페인을 알아보았습니다.
더 자세한 내용은 대한체육회 홈페이지를 참고하세요.
클릭
↓↓↓
[국민체육진흥공단]
운동을 얼마나 자주 할 것인가?
스포츠 생리학적으로 우리 인체는 외부의 자극(육체의 활동)에 의해 영향을 받아 이를 지속하는 시간은 약 2일(48시간) 정도라고 합니다. 따라서 일주일에 3회 이상은 운동을 해야 그 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
왜 30분 이상 운동을 계속해야 하는가?
여러가지 연구 결과 5~10분 동안 지구성 운동을 하더라도 심폐지구력이 증가한다는 결과가 나왔습니다. 그러나 운동효과 측면에서는 30분 이상이 유효한 것으로 드러났다고 합니다.
스포츠7330 캠페인 송(song)
/가사/
여러분의 생활체육 친구 달리와 함께 달려볼까요? Let's go!
함께 운동해요. 대한민국! 어렵지 않아요. 건강한 삶!
함께 시작해요 건강한 대한민국, 스포츠 7330!
칠삼삼공 / 칠삼삼공
일주일에 세 번 이상 하루 삼십분, 함께 운동해요!
일주일에 세 번 이상 하루 삼십분, 함께 운동해요!
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운동을 얼마나 자주 할 것인가?
스포츠 생리학적으로 우리 인체는 외부의 자극(육체의 활동)에 의해 영향을 받아 이를 지속하는 시간은 약 2일(48시간) 정도라고 합니다. 따라서 일주일에 3회 이상은 운동을 해야 그 효과를 얻을 수 있다고 합니다.
왜 30분 이상 운동을 계속해야 하는가?
여러가지 연구 결과 5~10분 동안 지구성 운동을 하더라도 심폐지구력이 증가한다는 결과가 나왔습니다. 그러나 운동효과 측면에서는 30분 이상이 유효한 것으로 드러났다고 합니다.
스포츠7330 캠페인 송(song)
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칠삼삼공 / 칠삼삼공
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